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你要比也要比同等重量的吧

* 来源 :http://www.ghdtr.cn * 作者 : 黑龙江省海林市潜欢瓮电子商务有限公司 - www.ghdtr.cn * 发表时间 : 2020-08-10 23:32

而且,在奶茶中有咖啡因并不算奇怪,现在很多饮料中都有咖啡因,大家也并不用太担心咖啡因对健康有害。

首先,这里说一杯奶茶等于6包薯片完全是不平等条约。一杯奶茶是750毫升,而一包薯片才70克,你要比也要比同等重量的吧。要知道,薯片的脂肪含量都在30%左右,同样重量的薯片中脂肪含量也明显多于奶茶。

其次,说奶茶中脂肪含量严重超标完全是歪曲解读。奶茶中的脂肪含量根本就没有标准限量,它引用的脂肪摄入量那是营养推荐量,并不是标准。而且,那个推荐量也包括了日常膳食的所有脂肪,才不应该都让奶茶背锅。

奶茶中的糖分的确比较高,而糖摄入太多的确不利于健康,但说糖会导致癌症、老得快就太夸张了。实际上,从目前的研究来看,糖摄入过多对健康的影响,证据最充分的其实是会导致龋齿和肥胖,其他的证据不是很充分。世界卫生组织关于糖的指南也是基于这样的依据作出的推荐。

检测报告中说:“奶茶被检测脂肪含量达到7.8g/100ml,也就是说,总含量竟高达58.5g,比日常食用油一两还多!要知道,一包净含量为70克的薯片,脂肪含量为10克左右……脂肪含量最多的一杯奶茶可提供41g的脂肪,超过成人每日推荐摄入脂肪量的2/3,而成人每日推荐摄入的脂肪小于60g。”

实际上,从目前的研究来看,正常人适量摄入咖啡因是安全的。美国fda、欧盟efsa、加拿大卫生部等国的健康机构均认为,对于健康成年人来说,每天摄入不超过400毫克咖啡因是安全的。

青少年、孕妇对咖啡因的确更敏感一些,一般也不鼓励他们摄入咖啡因,但并不表示他们完全不能碰。

检测结果中称:“在27件正常甜度奶茶中含糖量介于每杯11克至62克之间,最高的糖含量达到13.2g/100ml,也就是一杯750ml的奶茶中,最高的含99g糖分,相当于近20包糖!高糖会导致癌症、老得快、骨质疏松、变笨、肥胖、厌食、龋齿等。”

这里的一杯奶茶是750毫升,而通常所说的一杯咖啡是150毫升。这样的对比显然不是对等关系。要知道,它本身的容量就是一杯咖啡的5倍。如果考虑同样容量下的咖啡因,奶茶中其实并不见得比咖啡多。

我也不建议大家多喝含糖饮料,包括奶茶,但要说它会使人得癌症、老得快、变笨,那就属于强加之罪了。

加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等健康机构均认为,怀孕期间每天不超过150-200毫克咖啡因并不会对新生儿或者孕妇产生危害,孕妇也是可以适量摄入的。至于儿童青少年,欧盟食品安全局的评估认为,3-10岁的儿童每天摄入每千克体重3mg咖啡因(对于体重30千克的儿童来说,大约不超过100毫克咖啡因)是安全的。

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